喜欢养生的朋友注意了，有一个适合养生的节气夏至即将来临，“烈日渐行暑彷徨，一夜生阴夏九来。”小暑的来临代表酷热气温的刚开始。一年最火的环节即将来临，那么，要怎样搞好健康养生的工作中呢?
夏至吃什么食物养生窍门
香蕉苹果性生津润，味微涩，具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿的作用。针对口干、便秘等阳虚肠燥、血热气滞血瘀者是十分健康的食物。可是，香蕉苹果不适合脾胃虚弱、阳气虚的人服用，不然会引起虚热更旺。
小暑健康养生合适吃什么好
饮食搭配夏天气侯酷热，人的消化吸收作用相对性较差，因而，饮食搭配宜口味淡不适合肥甘厚味，要多食粗粮以寒其体，不能多食热性食物，以防助热；冷饮瓜果蔬菜当掌握分寸，不能多食，以防损害肠胃；肥甘油腻之品宜少勿多，以防化热生风，激起疖痈之疾。
忌夜食生冷、空腹饮茶
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。