在中国，节气的多样性使得人们对不同节气了解较浅，对中国人而言，尤其是对于夏至、冬至这样的节气来看，人们可以从日照时间入手，了解节气的特征，那么，2022年夏至和冬至的日照时间相差多少呢？在特殊的日子里面有哪些养生方法呢？
2022年夏至和冬至的日照时间
2022年夏至日的日照时间是6点34分至6点43分，共12小时9分，冬至的日照时间9小时9分，相差3个小时。夏至炎热天气，之后天气越来越热，因此民间有夏至不过不热的说法。夏至后虽然太阳直射点逐渐向南移动，北半球大部分地区白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高。由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有夏至不过不热的说法。
夏至气候物候特征
夏至这个节气因为天气炎热而出名，所以物候方面也需要进行分析，在我国古代，一些文学作品将其分为三候：一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日不好的运气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落（糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳），二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感不好的运气之生便鼓翼而鸣，三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
夏至吃面降火开胃
在北京，夏至讲究吃面，并且吃面已经成为了不能缺少的部分，这是属于老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。人们不分贫富，夏至日皆祭其祖，俗称做夏至，除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。而绍兴地区龙舟竞渡因气候故，明、清以来多不在端午节，而在夏至，此风俗至今尚存。