小满节气如何养生保健呢？在节气和节日到来的时候，人们都会去了解相关的养生内容，小满马上就要到来，这个时候，就需要有针对性的进行节气的内容的了解，小满的来临，让生活都充满着夏天的气息，在中国的传统来说这很重要。
注意饮食避免熬夜
小满节气的时候，一定要注意饮食，其中，最重要的一点就是，要避免熬夜，保持心情的舒畅，有压力的时候，尽快的疏导，防止身体内热的产生。当上火很是严重的时候，会发生情绪的波动，严重的时候是会引起高血压、心脑血管疾病，因此，在小满时节，是可以多参加户外活动的，例如钓鱼是一个不错的选择，在钓鱼的时候，是可以训练一个人耐心的，也是可以怡养性情的，当然也可以参加一些体育锻炼，例如慢跑、太极等，这些都是很好的防止上火的运动。
尽量不要吃辛辣温燥食物
在这一天，人们计量不要吃太凉的东西，夏天暑热在五行运转中，夏天属心，这个时候需要吃一点清淡的食物，来进行营养的补充，而心是喜凉的，最好的食物是酸性食物，另外，在这个时候也是可以吃一下小麦制品，对于猪肉、芹菜、桃子、菠萝等都可以摄取，尽量做到天人合一，阴阳互补。因此，在夏天要减少生活的无规律，经常性的加班会让身体处于亚健康状态，在夏天建议大家多吃以下性寒胃酸的食物，尽量不要吃辛辣温燥的食物。
小满节气艾灸调理的好处
小满节气运用艾灸方法养生，其重点是祛湿气健脾胃，对于患有慢性肠胃炎的朋友，以及脾胃虚弱的小儿一定要把握好这个节气，艾灸承山、阴陵泉、三阴交等穴位。可以很好地解决这方面问题，改善肠胃功能。艾灸这些穴位可以达到调理脾胃的作用，并通过增强人体的代谢能力，使多余的脂肪无法存积，缓解胃疲劳，加速脂肪分解。只要坚持艾灸就会收到意想不到的收获。