2020年小暑是几月几号 小暑如何养生

在中国的24节气中，小暑也是代表着天气要逐渐变热了，所以说很多人也是会在小暑来临的时候做好很多预防中暑的准备，而在这个时候，但是如果想要了解，也应该要清楚的知道在2020年小暑是几月几号，小暑时节的作息规律是怎样的？

2020年小暑是几月几号

2020年07月06日，星期一，庚子年（鼠年），五月十六。二十四节气中的第11个节气，时间点在每年公历7月6日-8日之间，是干支历午月的结束以及未月的起始，太阳到达黄经105°时。

小暑如何养生

小暑节气，流传最广的是吃炒面之俗，这也是有历史的缘由的，根据史书的记载，宋代的皇帝在伏天向臣下赐炒面，所以说能够看出这样的风俗都已经渗透到皇宫里面去了，但是在江南一带也有人比较喜欢在小暑的时候吃莲藕和黄鳝。在中医认为黄鳝的味道以及功效都是非常好的，尤其是能够帮助大家补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也有益处。

小暑时节作息规律

在这个节气的时候，最应该注意的就是自己的身体了，作息规律也是非常重要的，合理的早睡也有定的好处，但是其实在这个时候最适合的还是晚睡早起，另外，在白天的时候选择一个时间段午睡一小会儿。在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑热，生津解渴，健胃消食，增进食欲。